青藏列车发车。参考车次：T22317：02-13：56;Z26519：39-16：25;Z165 特别说明：由于青藏铁运力紧张，如遇车厢征调等特殊情况，我司保留调整列车车次的；我司每人一个硬卧铺位，但不能指定车厢、指定铺位等附加条件。火车票信息请以实际出票为准。 友情提醒：自2015年起火车票预订期延长至两个月，西宁作为青藏线起点火车票资源较紧张，我司可以客人的车票，但无法车次，敬请理解与支持，谢谢！ 1、酒店服务人员大多为当地藏族，可能服务方式和语言跟内地不太一样，请多谅解；如与房间有瑕疵，请及时联系我们的导游和当地紧急联系人。2、因地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，大部分酒店都使用太阳能热水器（太阳能一般在使用热水时，将出口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）5、属于高原气候，因此提醒您多饮水、多吃水果，如有流鼻血现象，则与酒店前台联系，为您提供相关服务。 1、除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。 2、不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。 3、在您出发前一天18：00之前会有旅行社工作人员跟您联系确认接机师傅联系电话及入住酒店，请您抵达酒店后报您的姓名及电话号码办理入住手续。 餐饮早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理住宿全程入住指定酒店或其他备选酒店参考酒店：帝人酒店，百益大酒店。D4布达拉宫大昭寺八角街行程描述8：00乘车前往教圣地【布达拉宫】行驶距离: 约2公里 行驶时间: 约5分钟 游览时间: 约1小时30分钟★布达拉宫5A景区★【今日亮点】参观最具代表性的布达拉宫和大昭寺，去藏民集市接地气。▲重要提醒：布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一旅游团可能会分批参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。如游客参团，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意，会配合相应的变更安排。布达拉宫（含门票200元/人）布达拉宫位于拉萨西北的玛布日山上，是著名的宫堡式建筑群，是藏王松赞干布为远嫁的唐朝文成公主而建。宫体主楼13层,全部为石木结构，5座宫顶覆盖镏金铜瓦，灿烂，气势雄伟，被誉为高原圣殿。于17世纪重建后，成为历代的冬宫居所，布宫自山脚向上，直至山顶由东部的白宫。红宫前面有一白色高耸的墙面为晒佛台，在佛教的节日用来悬挂大幅佛像挂毯。是政教合一的集中体现。特别注意：☆较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内，只能在外面完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。每年都有不遵守布宫而引起不愉快的事件发生，请各位游客文明出行，遵守文物单位的。 ☆布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重最大的地方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。
午餐后游览有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺在内30分钟左右大昭寺（含门票85元/人）已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的线。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式教建筑的千古典范。
前往【八廓街】感受的人文风土 行驶距离: 约2公里 行驶时间: 约10分钟 游览时间: 约1小时八廓街又叫八角街，地属拉萨，是最能代表民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列，足见其名不虚传。八角街是大昭寺内转经线。手工艺品市场，感受的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。
八角街是藏族人购物的主要地区，商店林立，货品良莠不齐，游客购物一定要谨慎，以免引起不必要的麻烦。 餐饮早餐：酒店含 午餐：含 晚餐：含住宿全程入住指定酒店或其他备选酒店参考酒店：帝人酒店，百益大酒店。D5拉萨曲水尼木扎什伦布寺日喀则行程描述上午珠峰此行程没有导游。★扎什伦布寺★早餐后乘车前往日喀则市区参观历辈的驻锡【扎什伦布寺】（门票80元/人，费用已含，游览时间约1小时）。该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内有高26米的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世大师灵塔后游览日喀则市场。扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于日喀则的尼色日山下。是该地区的。明正统12年，喀巴根敦主兴建。后四世罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世立像。大殿两侧为殿与度母殿。寺的西侧有大殿，高30米，甚宏伟。另有历世灵塔殿，藏舍利 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。扎什伦布寺可与的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。 全程入住指定酒店或其他备选酒店参考酒店：日喀则阳孜酒店、日喀则王朝酒店、日喀则金福莱酒店。很多登山专家认为绒布寺（不含门票35元/人）所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营，步行需2小时，坐车只要15分钟。珠峰大本营，指为了珠峰核心区而设立的地带，位于海拔5200米，与珠峰峰顶的直线公里。 这里有帐篷供登山者和游客入住，还有旅馆、茶座、商店甚至邮政所；门前都有太阳能电池板，提供晚上照明。登山者在大本营休整后，可继续进行登珠峰之旅。 珠峰大本营位于绒布寺南方，由一群帐篷旅馆围成，中间树立一面国旗和一面珠峰区旗帜。珠峰大本营主要是提供游客住宿，有卫生间和帐篷邮局，是我国海拔很高的邮局。 海拔5200米位于珠峰大本营以南4公里处，需要乘坐环保车或徒步到达。到达前，有，对游客给予一些警示。 大本营除了两座代表了现代文明的公共厕所外，再无建筑。每年的4月初到5月底间，是珠峰登顶的好时机，因此，这期间大本营里驻扎着来自全世界的登山好手。众多户外的世界著名品牌的帐篷群五颜六色散落在空旷的大本营地上，比较壮观。2006年4月5日，国内首支业余登山爱好者组成的登山队开始进驻大本营，并多数队员成功登顶。 此珠峰段（拉萨--日喀则--珠峰--羊湖--日喀则）中，一以自然风光为主，所以在以下地区的行程中安排司机兼向导（非专业导游不含专业），全天以户外观光为主，珠峰段用餐、住宿都比较艰苦，请提前准备好行囊，带足吃的，带个保温杯，热水很重要。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，请做好心理准备。珠峰早晚温差也大，要防风且保暖，随身携带垃圾袋，不要乱丢垃圾，可备一些小零食，珠峰物价偏高。提前服用红景天或高原安等抗疲劳药物，并注意好好休息，避免饮酒和剧烈运动。紫外线强烈，应准备好高倍的防晒霜、墨镜、帽子和护唇膏。 餐饮早餐：含 午餐：含 晚餐：含住宿全程入住指定酒店或其他备选酒店参考酒店：日喀则阳孜酒店、日喀则王朝酒店、日喀则金福莱酒店。D7日喀则江孜浪卡子羊湖曲水拉萨行程描述上午★卡若拉冰川★返回拉萨，沿途经过卡若拉冰川经过浪卡子县城，前往世界上高海拔的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，经过曲水回到拉萨。卡若拉冰川（不含门票50元/人）位于山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里， 是三大型冰川之一，为年楚河东部源头。途经四大雪山之一的乃金岗桑。像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉远眺。据悉，在整个离公最近的就是卡若拉冰川，离公只有三百多米。 卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北。传说是藏传佛教四大山神—山神诺吉康娃桑布居住之地。乃金岗桑周围耸立着10余座6000米以上的山峰，是四大雪山之一。乃金岗桑山体雄伟，危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，附近有冰川约116多条，冰川面积达118.82平方公里。卡若拉冰川是其中一条冰川，面积达9.4平方公里。
经过浪卡子县城，前往世界上高海拔的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（门票40元/人，费用已含）羊卓雍措（YamdrokTso），简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“的珊瑚湖”。位于山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称三大圣湖，是喜马拉雅山北麓的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错面积675平方千米，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。2012年6月有报道称将建观光项目，山南地区行署已责成浪卡子县立即停止该项目。湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。全天以户外观光为主，由于高原紫外线较强，游客在户外活动时提前准备防晒霜、太阳镜、遮阳帽，避免紫外线灼烧。 途径高海拔山口，山口气温较多，坐车时间长，较为辛苦，但况很好，全程柏油面，请备好厚外套、晕车药物及食品。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全，途中感受的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。
乘车沿青藏线公里赴三大圣湖之一的纳木措（门票120元/人，费用已含），参观后在当雄县用午餐返回拉萨后用晚餐并入住酒店纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木措是的“三大圣湖”之一纳木措所在的青藏高原，是起自于约7000万年前开始的造山运动中欧亚板块与印度板块相挤压而隆起的产物。根据地质学的勘测资料和科学考察，纳木措地区属拉萨地体，以至少10亿年前的前寒武纪陆壳构成基底，经过漫长岁月，约在晚侏罗纪增生到部分羌塘地体 。纳木措是第三纪末和第四纪初，喜马拉雅运动凹陷而形成的巨大湖盆。其形成和发育受地质构造控制，是经喜马拉雅运动凹陷而成，为断陷构造湖，并具冰川作用的痕迹。后因高原气候逐渐干燥，纳木错面积大为缩减，现存的古湖岩线道，其中一道距现在的湖面约80余米。 3、纳木错由于海拔较高，受气候影响较大，会发生突降大雪等现象，导致无法进山游览，由于事发突然，旅行社无法提前得知状况，只有到了景点或者被管拦住才能得知（特别是有时拉萨艳阳高照，而纳木错却在下大雪，无法提前预测），由于是不可抗力因素，还请客人对待。如遇特殊情况，大雪封山，我社退纳木错门票，圣湖纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，不要做剧烈活动，返回车内休息。 早餐后活动，好行礼，结束此次探秘之旅。（不宜去太远地方，以便及时自行赶往机场）我司会安排车辆送您去市区的机场大巴站坐大巴前往贡嘎机场，我们会为您支付机场大巴的费用。
温馨提醒：请游客提前整理好行李，仔细检查所有物品，除了留下对美丽风光的赞誉和藏民的深情眷恋，其余的什么也不要留下。 1、布达拉宫门票每日限量销售，且上布宫时间由布达拉宫管理处提前三天统一安排，故在服务标准不变和景点减少的情况下，我社保留对此行程游览顺序先后调整的。 2、参观布宫时，游客需按时间段分批进入布达拉宫，故会出现等待时间较长的情况，一起报名游客有可能分在不同时段分批进入，敬请谅解，游览期间务必导游安排！ 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、 头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血 或积血块等。 大部分初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症 状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 初到高原地区，不可急速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食 品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常 强）。 可服用一些缓解 高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应 引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒5支的那种，出现高原反应的症状是服用有 一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应能力弱的需3-7天。 一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应通过调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，，可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应，比如出现：、肺水肿、重感冒等症状，一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快远离高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏 病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者进藏。您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻 炼身体，如果您在平时一直锻炼，在赴藏前半个月也应该停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在时心脏的负担，反而容易引起高原反应。 感冒患者由于自身身体机能被，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别的高原疾病，不及时治疗很容易有生命。感冒患者，您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带着感冒病菌进藏。 有一定规模的城市（比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲）都有洗澡的地方，一般的星级宾馆的标准间都有的卫生间，有热水，可洗 澡。初到，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因 的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。 目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，的住宿条件已经得到了很大的改善，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。酒店多数为太阳能热水器，热水很少甚至没有，无空调网线、气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷？ 就气温来说，除了藏北和阿里无人区，的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在25以下，晚上在10左右，晚上零度以下，而我们的旅游活动都集中在白天，所以夏天感觉不热，冬天也不会太冷。 的旅游旺季集中在4月份10月份，这段时间，无论是在食宿或是购物，价格都比较高，但这段时间也是各景色最美的时候，几个重要节日（如雪顿节）也多食在这段时间。 同样具有和其他少数民族一样的天性，且全民的原因，藏民都非常忠厚、老实、热情好客，在旅游常安全的，途中藏民都会向您挥手、微笑；在藏 民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶，感受到真正的热情好客；经常会发现7、8辆车都停下来，为一辆并不认识的 师傅修车。在的不安全主要来自：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。 在的拉萨河一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州 行），中国联通（包括CDMA），在主要的城市，都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市：拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽 当、墨竹工卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。另外，中国联通的CDMA在青藏线上已经有了信号。 其实在带现金还是比较方便的，很少出现安全问题，备些现金；的中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行 的龙卡比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现。工商银行在拉萨也开设了网点。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用。但由于电信信号不是太 好，有时会出现无法与内地的网联上，特别是银行的网，最好能常备一些现金较为方便。 有中国银行、邮政储蓄所、农业银行和建设银行以及最近新开网点的工商银行，信用卡使用没有问题，各银行和几个比较好的宾馆都能使用，当然在银行取钱也 没有问题。但银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：9:00-12:30，15:30-18:00。小的农业银行网点冬季一般会在下午3点就 歇业了。 跟团团餐口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道限速而造成的用餐不准时，请自便一些干粮。行程中均提前按 照人数安排团队用餐，如游客放弃用餐，费用不退。因出发时间较早，有可能安排早，请客人做好准备，不习惯的客人可自备零食：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干 及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。 进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。由于紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建 议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。 对于在市区讨钱的小孩子，您不要给他们，否则给了一个可能会引来一大群孩子围住您，让您脱不开身，特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口，更是如此。对 于一些自称是萨迦寺的，也您不要施舍，真正的萨迦寺没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人，磕长头的人们，您适当的施舍一些，虽然您可能 不理解他们的想法，但他们值得您去尊重。 像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，像牦牛骨手链、项链、绿松石手镯之类，价格不高，又有特色，可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的 有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等，还有像墨脱的石锅、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也有非常值得购买。藏药中有些 像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草都值得考虑。藏刀因为目前为管制品，购买和携带都不是很方便，买到后需要陆带或邮寄，乘飞机不可带。 •用餐：行程中团队标准用餐（中式餐或自助餐或特色餐，活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。 •儿童价标准：年龄2~12周岁（不含），不占床，仅含半价正餐、机票、火车票、旅游车车位，不含门票、早餐，如果产生其他费用敬请自理。 （3）请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。 （4）团队游览中不允许擅自离团（活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。 （5）如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览，行程变更后增加或减少的费用按旅行队操作实际发生的费用结算。 •购物：当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，务必索要。 （2）赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的，费用不退。（3）如遇区域性促销活动，产生不同预订城市价格差异，差价不予退还。•出团通知：出团通知最晚于出团前1天发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。•意见反馈： •活动说明：*如您被法院列入全国失信被执行人名单，您可能无法正常出游，您可于报名前自行核实，避免不必要损失。特殊· 病患者、孕妇及行动不便者1.为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；（5）病患者，如癫痫及各种病人；（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；（7）大中型手术的恢复期病患者；（8）孕妇及行动不便者。· 老年人1. 70周岁以上老年人预订出游，须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及接待的人除外）陪同方可出游。2. 因服务能力所限，无法接待81周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。 本产品网价适用持有居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照，请在预订过程中注明。 通过在线签约页面进行签约，付款成功后，将通过电子邮件接收电子版合同，与门市签约及传真签约同等有效。 双方在合同上签字盖章后，通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递，请在快件中注明订单号，以便工作人员及时处理。 途牛专业团队为您提供上门签约收团款收出境材料服务。支持POS刷卡支付。上海外环区域以内10元/单，万元以上团款首次签约免服务费。具体详询客服人员。 （1）网上银行：支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡：中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、银行、中国邮政储蓄银行 （2）信用卡：无需开通网上银行，支持大额支付，包括：中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行 出于安全考虑，患有病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。 漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。 漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。 漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程离艇玩耍或单独到地带，以免发生意外。 漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，旅游者投保高风险意外险种，酒后参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。高危项目安全须知——浮潜 醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。 游客境外出游的，在活动期间，切勿参加非法或未经中国核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。 当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。 掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处。 掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，最好选择设计较好的呼吸管。 万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。 当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。 浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，旅游者投保高风险意外险种，酒后参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。高危项目安全须知——高原 未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、症等其他性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。 高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。 进入高原途中注意事项：应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。 如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。 到达高原后注意的事项：刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。 宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。 严重的心脏病、病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。 乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内，头、手 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。 必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。 快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，旅游者投保高风险意外险种，酒后参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。高危项目安全须知——潜水 醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。 游客境外出游的，在活动期间，切勿参加非法或未经中国核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。 不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。 为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。 潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。 潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，旅游者投保高风险意外险种，酒后参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。高危项目安全须知——滑雪 出于安全考虑，患有病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。 初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的。注意索道时间，在无人时切勿乘坐。 应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。 注意滑雪时器材和线的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。 应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。 在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。 掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。 视力不好的滑雪者，不要戴眼镜滑雪，如果跌倒后眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。 出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。 滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，旅游者投保高风险意外险种，酒后参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。高危项目安全须知——高空 高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，飞行员的指挥，等热气球自然降落。 滑翔初学者的，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意，制造商对其所贩卖的伞型有所的话，会由其自己的试飞员来做试验。高危项目安全须知——骑马骑马前要仔细马倌的及安排。出于安全考虑，患有病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。 不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的后面。骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。 骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，不了，受到。只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。 登山项目需要具备较好的身体素质，登山前做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。 活动前应注意气象动态，查明况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地机关联系，以立即救援。 登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。 要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形线攀登，这样可减低坡度。 登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 为普及旅游安全知识及旅游文明公约，使您的旅程顺利完成，特拟定安全须知：《安全须知》《文明公约》。
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